Motivation nutzen: Wie Du Dein stärkstes Motiv gezielt einsetzt

1. Woran Du Dein größtes Tortenstück erkennst

Achte auf Deine Reaktionen im Alltag. Bei mir ist das Leistungsmotiv am stärksten: Lob wirkt bei mir sehr gut, Langeweile finde ich schwer erträglich, ich brauche Abwechslung, neue Themen und das Gefühl, voranzukommen.

• Macht: Du übernimmst gern Verantwortung, gibst Kontrolle ungern ab, willst Dinge verändern können und bist gern sichtbar.
• Zugehörigkeit: Du arbeitest lieber gemeinsam als allein, legst Wert auf stabile Beziehungen und regelmäßigen Kontakt.
• Leistung: Du suchst Fortschritt, Feedback und Herausforderung und langweilst Dich bei Routine schnell.

2. Frag Dich, was Dein Motiv braucht

Die entscheidende Frage lautet: Was brauche ich, damit mein größtes Tortenstück gut gefüllt ist? Beim Machtmotiv sind das oft Struktur, Gestaltungsspielraum und ein Netzwerk, in dem Du wirken kannst.

Beim Zugehörigkeitsmotiv ist es Verständnis und regelmäßiger, verlässlicher Kontakt – nicht zwingend dauerhaft, oft eher in Wellen. Beim Leistungsmotiv sind es sichtbare Fortschritte, Rückmeldung und immer wieder etwas Neues.

3. Baue Gewohnheiten passend zu Deinem Motiv

Nehmen wir regelmäßigen Sport. Je nach Motiv sieht der Weg dorthin völlig unterschiedlich aus:

• Leistung: konkrete, messbare Ziele, sichtbarer Fortschritt, Abwechslung im Trainingsplan, kleine Wettbewerbe.
• Macht: den Plan selbst gestalten, eigene Entscheidungen treffen, andere anleiten oder unterstützen.
• Zugehörigkeit: feste Trainingspartner, Kurse in der Gruppe, Orte, an denen man sich austauscht.

Dasselbe Ziel, drei verschiedene Wege. Wer den falschen Weg wählt, hält nicht durch – und hält sich fälschlich für undiszipliniert.

4. Nutze das Bild auch im Gespräch mit anderen

Die Torte ist ein gutes Werkzeug für Gespräche mit Kolleginnen, im Team oder in der Partnerschaft. Du musst nicht alles teilen – stichwortartig reicht meist.

Besonders in Phasen großer Veränderung wird das spürbar: Wenn Menschen sich plötzlich demotiviert fühlen, liegt es oft daran, dass ein zentrales Motiv nicht mehr bedient wird – nicht daran, dass die Aufgabe schlechter geworden wäre.

5. Wo das Bild an seine Grenze kommt

Die Torte ist ein Denkwerkzeug, kein Test. Sie sortiert Dein Gefühl, sie misst nichts. Und sie verändert sich: In anderen Lebensphasen können andere Stücke wachsen.

Nutze sie deshalb als Gesprächsgrundlage und als Erklärung für Dich selbst – nicht als Etikett, das Du Dir oder anderen aufklebst.

Deine Übung: von der Torte zur Handlung

1. Notiere zu Deinem größten Tortenstück drei Situationen, in denen Du es zuletzt gespürt hast.
2. Schreibe auf, was dieses Motiv konkret braucht, damit es gefüllt ist.
3. Wähle eine Gewohnheit, die Du aufbauen willst, und gestalte sie passend dazu um.
4. Erzähle einer Person Deines Vertrauens stichwortartig von Deiner Torte.
5. Prüfe nach zwei Wochen, ob die Gewohnheit sich leichter anfühlt als frühere Versuche.

Folge 18 anhören

Dieser Artikel basiert auf Folge 18 von „Erfolg ist kein Glück“: „Innere Motivation – Dein Schlüssel zum Erfolg (2/2)“ vom 29.04.2024.