Unsichtbare Fesseln, Teil 4: Alte Identität, zehrende Beziehungen, Aufschieben, Selbstlügen

13. Die Rolle, aus der Du längst herausgewachsen bist

Früher warst Du der Lustige, der immer für alle da ist – und heute fühlst Du Dich leer, wenn Du diese Rolle spielst. Oder der Karrieremensch mit 70-Stunden-Wochen, der inzwischen Ruhe sucht. Oder der Sportliche, der Stille, der Rebell.

Das Bild dazu: eine Schlange, die ihre alte Haut nicht abstreifen will. Je länger sie festhält, desto weniger Raum bekommt das Neue. Ich kenne das gut genug – dieser Podcast hätte nicht entstehen können, wenn ich an meiner alten Rolle aus der Bankenwelt festgehalten hätte.

Erschwerend kommt hinzu, dass Dein Umfeld Beständigkeit mag: Du warst doch immer so. Das passt nicht zu Dir. Aus Angst, den Anschluss zu verlieren, bleibt man in einer Rolle, die nicht mehr stimmt.

Schreib drei Sätze auf, die mit „Ich bin jemand, der …“ beginnen – und prüfe bei jedem: Bin ich das noch, oder ist das nur die alte Haut?

14. Beziehungen, die Dich kleinhalten

Der Bekannte, der sich nur meldet, wenn er etwas braucht. Die ständige Kritik, die Dir das Gefühl gibt, nicht zu genügen. Kollegen, die Dich bremsen, sobald Du aufblühst.

Solche Beziehungen wirken wie ein Anker, den Du mitschleppst. Du merkst es selten sofort – nur irgendwann wunderst Du Dich, warum trotz aller Anstrengung nichts vorangeht. Und häufig fühlt sich das Bekannte sicherer an als das Unbekannte, selbst wenn es zehrt.

Mach eine ehrliche Inventur: Wer gibt mir Energie, wer nimmt sie? Mit wem kann ich wachsen, bei wem muss ich mich klein machen? Manchmal reicht Distanz, manchmal braucht es ein Gespräch, manchmal einen Schlussstrich. Dazu passt Nicht jeder darf mit in Deine Zukunft.

15. Was Aufschieben wirklich kostet

Ich mache mich selbstständig, wenn die Umstände besser sind. Ich werde fitter, ab Montag. Ich führe das überfällige Gespräch, nur nicht heute. Der richtige Zeitpunkt kommt nie – Aufschieben ist meist verpackte Angst.

Das Bild: ein Läufer, der seit Stunden am Startblock steht. Er prüft die Schuhe, bindet nach, schaut auf die Uhr. Es sieht nach Vorbereitung aus, aber er läuft nie los.

Zwei Hebel helfen. Erstens: Alles, was unter zwei Minuten dauert, sofort erledigen – das trainiert das Losgehen. Zweitens: Große Vorhaben klein schneiden. Nicht „Ich schreibe ein Buch“, sondern „Ich schreibe heute 200 Wörter“. Mehr dazu in Die schwierigste Aufgabe zuerst.

Ein chinesisches Sprichwort bringt es auf den Punkt: Der beste Zeitpunkt, einen Baum zu pflanzen, war vor 20 Jahren. Der zweitbeste ist jetzt.

16. Die Geschichten, die Du Dir selbst erzählst

Ich würde ja, aber das Geld fehlt. Ich könnte gesünder leben, aber meine Veranlagung. Ich würde starten, aber jetzt ist der falsche Zeitpunkt. Diese Sätze klingen fast rational – und schützen doch nur vor Veränderung.

Selbstlügen wirken wie ein verzerrter Spiegel: Das Bild darin ist kleiner und hilfloser, als Du bist. Solange Du ihm glaubst, verhältst Du Dich auch so.

Zwei Fragen lösen das erstaunlich schnell. Erstens: Welche Geschichte erzähle ich mir gerade, warum ich etwas nicht tue – und was, wenn sie nicht stimmt? Zweitens: Würde ich einem Freund dieselbe Begründung abnehmen? Wenn nicht, warum mir selbst?

Die meisten dieser 16 Fesseln liegen nicht im Außen. Sie bestehen aus Gedanken, Gewohnheiten und Geschichten – und genau deshalb kannst Du sie lösen. Such Dir eine einzige aus und frage Dich: Was wäre, wenn ich die heute ablege?

Deine Übung zum Abschluss der Reihe

1. Schreibe drei „Ich bin jemand, der …“-Sätze auf und streiche, was nicht mehr stimmt.
2. Sortiere Deine zehn häufigsten Kontakte danach, ob sie Dir Energie geben oder nehmen.
3. Erledige eine Woche lang jede Aufgabe unter zwei Minuten sofort.
4. Zerlege Dein größtes Vorhaben in einen Schritt, der heute in 20 Minuten machbar ist.
5. Notiere Deine aktuell wichtigste Begründung fürs Nichtstun – und prüfe sie mit der Freundesfrage.

Folge 73 anhören

Dieser Artikel basiert auf Folge 73 von „Erfolg ist kein Glück“: „Das Finale: 4 unsichtbare Fesseln, die du heute ablegen musst (4/4)“ vom 29.08.2025.